sudan news
اذا كانت هذه اول زيارة لك سجل عضويتك معنا لتشارك في المنتدى او تفضل بالدخول

١٢ نوعا من الطعام تحميك من مخاطر تقلبات الطقس

اذهب الى الأسفل

١٢ نوعا من الطعام تحميك من مخاطر تقلبات الطقس

مُساهمة من طرف المدير في الخميس أكتوبر 06, 2016 2:03 pm



يعتبر تقلب الأحوال الجوية، خاصة مع تغير الفصول سبباً في الإصابة بالعديد من الأمراض كنزلات البرد، حيث يفشل الجسم في التكيف مع التغيرات في درجة الحرارة مما يجعله ضعيفاً وأكثر عرضة للعدوى البكتيرية.فإذا كنت ممن يعانون من الإصابة بالإنفلونزا أثناءتقلبات الطقس، فلابد لك من اتباع نظام غذائيصحي يضمن لك جسداً قوياً وجهازا مناعيا يصعب اختراقه.وإليكم فيما يلي12نوعاً من الأطعمة تعمل على تعزيز مناعة الجسم أثناء تقلبات الطقس، حسب ما جاء في موقع"بولد سكاي"المعني بالصحة، وهي كالآتي:الزنجبيل:نظراً لخصائصه المطهرة وباعتباره مضاداً للالتهابات، يساعد الزنجبيل بشكل كبير في تعزيز مناعة الجسم ومقاومة نزلات البرد، بالإضافة إلى دوره الفاعل في خفض درجة حرارة الجسم وعلاج البرد حال تمكنه من الجسم.You need to have the latest version of Adobe Flash Player to view this content.Please click here to continue.وصفة مشروب القرفة مع الزنجبيلاللبن الرائب والزبادي:لاحتوائها على البكتيريا النافعة، والتي تعمل على تحسين مناعة الجسم، ينصح بتناول اللبن الرائب أو الزبادي بشكل يومي، ويفضل عدم تناول أي منهم أثناء الإصابة بنزلات البرد.الأجبان:يعمل حمض اللينولينيك، وهو حمض دهني طبيعي موجود في منتجات الألبان كالجبن، على تعزيز مناعة الجسم.الأسماك الزيتية:لاحتوائها على أحماض أوميغا3الدهنية، تعد الأسماك الزيتية مصدراً داعماً لقوة الجسم وتعزيز المناعة ضد نزلات البرد والإنفلونزا وبعض الأمراض الخطيرة.الزنك:يعد الزنك من المعادن المفيدة والتي تكافح نزلات البرد، ويتوافر الزنك في الدجاج، واللحوم، والفول السوداني، وزبدة الفول السوداني والمحار، وغيرها.You need to have the latest version of Adobe Flash Player to view this content.Please click here to continue.مأكولات غنية بالزنكالأطعمة الغنية بفيتامينC:كما تساعد الحمضيات الغنية بفيتامينCمثل البرتقال، الليمون، الليمون الحلو، شرائح الجريب فروت وغيرها، في رفع مناعة الجسم، خاصة اثناءتغير الفصول وتقلب الأحوال الجوية.الثوم:عندما يكون الجو رطباً تكثر الإصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق، وهذا ما تقاومه جرعة منتظمة منالثوم يومياً، وذلك لاحتوائه مركبات حمض الكبريتيك والتي تسمى أليسين وتتميز بكونها مضادات قوية للأكسدة توفر لمن يتناولها فرص أقل للإصابة بالحمى ونزلات البرد.بذور الينسون:لاحتوائها على خصائص مضادة للجراثيم والميكروبات، تعد بذور الينسون علاجاً فعالاً للسعال واحتقان الحلق، كما يعد شربها دافئة يومياً كالشاي من أفضل وسائل تقوية مناعة الجسم.مشروب الليمون والزنجبيل بالعسل:المواظبة على تناول مشروب الليمون والزنجبيل بالعسل الدافئ مع إضافة القليل من القرفة والثوم والسكر، يساعد في الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة.You need to have the latest version of Adobe Flash Player to view this content.Please click here to continue.تعلّم وصفات شاي طبيعية لعلاج التهاب المفاصلبذور الشمر:تعد بذور الشمر علاجاً فعالاً للقضاء على السعالواحتقان الحلق، كما أن إضافتها إلى الشاي وتناولهابشكل يومي يساعد في تعزيز مناعة الجسم.الشاي:تحتوي جميع أنواع الشاي سواء الأخضر أو الأسودوغيرها على مضادات للأكسدة، تعمل على تعزيزالمناعة ضد نزلات البرد والإنفلونزا.حساء الدجاج:إذا أردت تجنب نزلات البرد، فعليك بتناول حساء الدجاج بانتظام، فهو يحتوي على الفيتامينات، والمعادن الضرورية للجسم، كما يحتوي على مضادات للأكسدة تعمل على مقاومة البرد.

للمزيد زورو صفحتنا على فيس بوك
avatar
المدير
مدير المنتدى
مدير المنتدى

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 08/04/2016

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sudan.moontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى